アプローズ沖縄店 【国際通り近く】 の日記
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運動の秋！！
2015.10.16
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国際通り近く
リンパケアサロンアプローズ沖縄店です
秋は運動の季節です
日差しも落ち着いてきて、運動しやすい時期ですね
実は秋は代謝が上がる時期
冬の寒さに耐えるため体は代謝を上げようとします
ここで代謝を上げておくのが
冬太りになるかならないかの分かれ目に・・・
基礎代謝をアップさせるのに効果的なのは
ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動
普段の生活でもきびきび動いたり、なるべく階段を使うなど
少しの動きでも効果的です
そして運動した後は乳酸が溜まり
ムキムキの筋肉になってしまいます
男性ならいいのですが
女性はしなやかな筋肉がいいですよね
乳酸を流すには リンパドレナージュです
溜まった乳酸は早めに除去しましょう
運動とリンパを取り入れて綺麗な体を目指しましょう
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