アプローズ沖縄店　【国際通り近く】　 | 日記 | ぽっこりお腹(+_+)

国際通り近く
旧久茂地小学校横
アプローズ沖縄店　あきこです

細い人でも気にしているのが
ぽっこりお腹

脂肪はあまりついてないのに
お腹だけぽっこり出ている人もいます

この原因、便秘とガス

解消するには・・・

・食べること
便秘の時は食物繊維を取ったほうがいい！
と言われてますが・・・逆効果になることも
人によっては炭水化物を取ったほうが良かったりもします

あと、ヨーグルトや納豆などの発酵食品！
腸内環境を整え、硬くなった便を柔らかくしてくれます

・腸を動かす
自分で軽く動かすことも大事です！
時計回りに腸を押し流したり
おへその下をぐーっと押すのも効果的
あまり強くすると逆効果なので、痛気持ちい程度をおススメします

・寝ること
便秘やガスの溜まりはストレスからもきます！
十分な睡眠をとるのはストレス解消の秘訣
質の良い睡眠をとるために
寝る前のスマホやＰＣを止めてみてください

・温めること
腸が冷えていると、動きも悪くなります
温かい飲み物を積極的にとりましょう
それでも手ごわいお腹の冷えには ラジオ波

熱をじんわりと皮膚内部に運びます
脂肪溶解の効果はもちろんですが便秘にも効きます

しかもお腹が温まれば
代謝もアップするので、ダイエットにも効果的

 

いろいろと解決の方法はございますので
お気軽にご相談ください

即痩せ！！ラジオ波
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