アプローズ沖縄店　【国際通り近く】　 | 日記 | 秋の夜長にご用心！！

秋の夜長 という言葉がありますね

秋は日の出から日の入りまでの時間が
四季の中で最も短く
夜の時間が四季の中で一番長くなります。

それで秋の夜長と
言われるようになったそうです

夜長を楽しんで読書や映画鑑賞と
家でゆっくりするのもいいですよね

 

しかし秋の夜長にはご用心です

秋になって
・やる気が出ない
・落ち込みやすい
・疲れが取れず、体がだるい
という方はいませんか

自律神経が弱ってくると、
気持ちや気分も大きく左右されます。

とくに秋～冬は、
気持ちが落ち込みがちになったり、
疲れやすく、体調が安定しない人が多くなります。

実はこの不調・・・
日光にあたる時間と関係します

自律神経をコントロールして、安定作用のある
「セロトニン」 このセロトニンが
分泌されるためには日光が必要です

夜長になり、日光の減少するこの季節には
セロトニンが減少します。  

まずは日光をしっかり浴びて
夜長とはいえ、夜はしっかり睡眠を取る事が大事です




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